Andreas Sandström

Jag väger en tiondels ton. Tiden precis innan jag börjar springa är hemsk och att ha en rutin av att löpa och bli bättre på det är extremt svårt för mig. Men samtidigt så älskar jag det. Jag älskar att känna den där brännande mjölksyran i låren, jobba på att hålla andningen i styr eller känna att jag kan ta steg för steg samt att fokuset är riktat åt mig och min egna kropp. Självklart är det så med annan träning med, men det är något med löpning som får fram en go känsla i kropp och själ efter majoriteten av passen.


Jag har dock lärt mig att löpningen blir extra extra speciell när jag kan göra den utomhus, i skogen och med minimalt med tankeverksamhet i form av pulszoner, avstånd, tid etc. Visst, som träningsnörd så är detta extremt intressant men när det kommer till just löpning så krävs det att jag tar bort pressen från prestation så mycket det bara går. Annars blir den inte av. 

Jag har reflekterat rätt mycket kring det här med nybörjarskap och press på sistone. En tanke jag har är att om man vill utveckla något som man känner att man inte behärskar eller om man vill skapa en rutin så är det viktigt att just sänka pressen på sig själv och eliminera barriärer och det som, för en nybörjare, är små detaljer och fin justeringar. En elitlöpare måste tänka mycket mer noggrannt på småsaker medan en glad Andreas som vill skapa en rutin kring löpning kanske det räcker att faktiskt ta löpning som en metod för att transportera sig eller en ursäkt för att komma ut i skogen. 
 

Jag jobbar med folk på gymmet (och när jag väl är lärare, likadant) på detta viset. Visst ska det finnas en press men pressen för en ny person är annorlunda än vad den är för en erfaren. Att då lägga på alla typer av tips och trix för en övning eller koncept blir alldeles för mycket och sänker tillochmed den där entusiasmen som finns från början. 


Det var väl allt för mig. Jag ska nu avnjuta en god natts sömn, imorgon väntar storhandling och fixa stöket i förråd, självklart en hel del plugg med. Gräver djupt i genetikens värld för tillfället. 

Sköt om er!
/Andreas Sandström