Sista passet innan Open
Natten till fredag släpps den första WODen för årets Crossfit Games säsong. Det vill säga den officiella Crossfit säsongen börjar. Och det börjar med "The Open". Detta är en online tävling där cirka 200 000 (ja 200 000!!!!) från över hela världen deltar.
Det är uppbyggt så att varje fredag natt, i fem veckor, släpps det en workout. Man har till Måndag natt på sig att lämna in ett resultat genom antingen ett godkännande från sin crossfit box, eller via video. Detta är tiden på året då man visar vad man går för, vad man jobbat ett helt år för och jämför med varandra och sig själv! Men framförallt så gör man det med andra och har en trevlig tid!
Du kan nog hitta mer info här
Detta är mitt andra år som jag deltar och jag går in med både bra och dåliga känslor samt tankar. Det bra är att jag är mycket mer fit än förra året, alltså MYCKET mer fit. Det dåliga är att jag inte är fit nog. Jag är inte fit nog att klara alla de mål som jag satt upp. Men samtidigt så kan jag så mycket mer av annat, och det gör mig så sjukt taggad att komma igång med detta igen! Och jag tror att med rätt fokus och rätt inställning så kommer vissa saker gå bättre än förväntat och det ser jag fram emot.
Nedan är en instagram video från förra årets första workout, när jag satte ett nytt rekord i mn stöt på då ynka 91 kg. Den vikten leker jag med nu, vilket är kul såklart!
Det är uppbyggt så att varje fredag natt, i fem veckor, släpps det en workout. Man har till Måndag natt på sig att lämna in ett resultat genom antingen ett godkännande från sin crossfit box, eller via video. Detta är tiden på året då man visar vad man går för, vad man jobbat ett helt år för och jämför med varandra och sig själv! Men framförallt så gör man det med andra och har en trevlig tid!
Du kan nog hitta mer info här
Detta är mitt andra år som jag deltar och jag går in med både bra och dåliga känslor samt tankar. Det bra är att jag är mycket mer fit än förra året, alltså MYCKET mer fit. Det dåliga är att jag inte är fit nog. Jag är inte fit nog att klara alla de mål som jag satt upp. Men samtidigt så kan jag så mycket mer av annat, och det gör mig så sjukt taggad att komma igång med detta igen! Och jag tror att med rätt fokus och rätt inställning så kommer vissa saker gå bättre än förväntat och det ser jag fram emot.
Nedan är en instagram video från förra årets första workout, när jag satte ett nytt rekord i mn stöt på då ynka 91 kg. Den vikten leker jag med nu, vilket är kul såklart!
Idag gjorde jag mitt sista pass innan jag ger mig på 16.1, som den första workout:en kommer kallas. Det passet var faktistk extra kul och det var av flera anledningar.
1. Jag är inte helt ur form, rent flåsmässigt, trots den jobbiga förkylngen förra veckan.
2. Allmänt trevligt pass och att få köra med en polare som är lite bättre är schysst för mig för då får jag gasa på lite extra och verkligen utmana mig själv.
3. Jag fick till mina double unders någorlunda!
Passet såg ut såhär!
AMRAP 10 minuter (As many rounds as possible):
20 calories row
15 Wall balls
10 Toe to bars
5 Clean and jerks 62,5 kg
Vila 5 minuter
AMRAP 8 min
10 Overhead squats 42,5 kg
10 Kettlebell svingar 24 kg
10 over the box jumps 24´´
Vila 5 minuter
AMRAP 6 min
30 double unders
10 marklyft 62,5 kg
5 shoulder to over head 62,5 kg
Det var nån gång väldigt nära att jag skulle totalcrasha på lådan under over the box jumps, men som tur är så lyckades jag med min grymma balans och reaktions förmåga rädda mig själv.
